冬季有养生哪些养生食谱

冬季有哪些养生食谱
　　冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。◆冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外。

冬季有哪些养生食谱
　　冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。[养肾为先]寒气内应肾。。

冬季有哪些养生食谱
　　在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现。这种现象多见于青年，尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。饮食调养：冬季饮食养生的基。

冬季有哪些养生食谱
　　弋阳鸡的做法详细介绍菜系及功效：江西菜营养不良食谱肢寒畏冷食谱月经不调食谱口味：豆豉味工艺：隔水炖弋阳鸡的制作材料：主料：母鸡1000克调料：豆豉15克，姜5克，小葱5克，胡椒粉5克，黄酒25克弋阳鸡的特色：弋阳鸡汤清味美，鸡肉鲜嫩，鼓香浓郁，富有营养。教您弋阳鸡怎么做，。

冬季有哪些养生食谱
　　您好：冬季养生食谱：一鸡丝汤用料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。烹饪方法：1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内；2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。

冬季有哪些养生食谱
　　冬季是匿藏精气的时节，尤其适合养生。而在中医学理论中，也有着著名的“冬季养生”概念。所谓冬季养生，主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。饮食养生三原则食疗，冬天饮食养生要注意三大原则。养肾为先。肾是人体生命的原动力。

冬季有哪些养生食谱
　　冬膳食适增加些肥甘厚味食品宜冬季体消化机能比春季、夏季、秋季均跃胃液泌增酸度增强食量增反映冬季机体热能需要增加机体处于寒冷环境要维持体温平衡必须增加体内代谢率增加食物需要量特别脂肪性食物吸收较摄食适量脂肪较抗寒耐冻作用宜防发高血脂症肥胖病冬季饮食营。

冬季有哪些养生食谱
　　您好：以下是冬天食谱：一、砂锅豆腐主料：豆腐800克配料：牛蹄筋泡发75克海参100克鱿鱼鲜150克竹笋150克猪肚200克鸡200克香菇鲜50克虾米15克调料：盐10克味精10克各适量制作方法1.豆腐去硬边、硬皮，切2厘米块；蹄筋、海参、鱿鱼洗净，切成片状；笋洗净，去壳。

冬季有哪些养生食谱
　　冬季养生食谱丝瓜西红柿粥配料：丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末、盐、味精适量。做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖即成。功效：清热，化痰。