秋季来了要吃什么食物可以养生呢求大神帮助

秋季养生男人吃什么食物可以壮阳
　　1、苦瓜苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，抽烟的男士记得要多吃苦瓜。2、生菜生菜也是一个不错的选择，生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比较多的，多吃有助于皮肤补水。

秋季养生需要注意些什么吃什么对身体比较好
　　大便干结的人食用。7.少辛辣、少油腻食物。秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。9.除了阳虚。

秋季养生水果你吃了吗
　　蔬菜也要吃……秋季多吃三大类食物防病护肠胃【黄绿色蔬果】黄绿色蔬果即橙黄色蔬果和绿叶菜，要多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。【薯类】薯类食品多有强健身体的作用，其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。——来自“心欣平台”

秋季饮食养生的宜忌不同人群秋季怎么吃
　　深秋养生饮食宜清润，避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食，要多吃润肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂。银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥，但由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

秋季养生应注意些什么
　　精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。房事养生：在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。。

秋季最适宜吃的食物
　　又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特。而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、。

冬天到了吃点什么养生
　　冬天养生宜多吃温性的食物，少吃寒凉的，这些温性食物有：1.桂圆肉：大补阴血，补血美容，最适合血小板少和贫血的人2.红枣：补气血，益脾胃，美容，最。可以治胃炎，胃溃疡，胃酸过多，月经不调等11.虾：通阳，助阳，壮阳12.香菇/冬茹：抗癌食品，对癌细胞有杀伤作用13.天然的香料多是温热的，烧菜时放。

冬天吃什么菜
　　1、花菜。绿花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名，含有的β胡萝卜素、叶黄素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化学素，均是对身体有帮助的。尤其适合在冬天养生食用。山药既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果。山药中含有多种微量元素，且含。

秋季吃什么
　　2.发酵食品夏天人们食欲不振，通常又会多吃寒凉食物，胃肠的消化功能比较弱。因此，到了秋天，应适当多吃一些营养丰富又帮助消化的食品，发。认为它们作为主食食用，有利于预防肥胖和多种慢性病。经常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等，作为精白米面的替换品，是非常好的养生措施。

秋季人体养生需要注意什么
　　秋季养生保健六策略1.饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益。