秋季养生知多少

秋季养生喝什么茶最好
　　秋季天气转凉，尤其是寒露过后，气温下降得更为明显，除了增添衣物来给身体提供热量，食物就是主要的能量来源。这样就很容易造成人身体脂肪的堆积，排便不畅，导致便秘。而决明子味苦，性微寒，对肝、肾、大肠有一定的药用价值。对治疗便秘、高血压有很好的疗效。

秋季养生食谱的原则是什么
　　秋季养生食谱的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉。

秋季养生活动最宜
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秋季养生汤怎么做
　　准备材料：乌鸡一只、大葱一段、姜片适量、桂圆、红枣、枸杞适量。1、先将水烧开转小火，把乌鸡放入3到4分钟，然后捞出洗净。2、砂锅中加水，放入料酒和盐，放入乌鸡。3、最后放入葱姜，红枣和桂圆，煲3到5小时，出锅放枸杞。

秋季养生保健应该注意什么
　　秋季气候干燥，不少人难以避免出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。专家提醒，秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，最好及时添衣保暖，特别是注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，现在。

女性秋季养生小常识
　　秋季昼夜温差较大，稍不注意就会感冒，要注意养生，合理安排作息时间，健康饮食。秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。预防秋燥是重要的秋季保健原则；室内要保持一定的湿度。

秋季养生注意什么
　　1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气。