求中医健康养生资料

怎么写养生的简介
　　健康和其他事物一样，也是有规律可循的；中医在创立之初，就首先创立了养生。养生就是抓住生命的发展规律，天人合一“和于阴阳，调于四时”。

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　　以达到养生健体的目的，正象中医古籍《内经》所说：“故藏于精者，春不病温”，也就是说在冬令通过进补，能使“精气”储存于体内，到春天就不。从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。研究表。

中医体质养生是怎么回事
　　冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。芝麻粥：芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食。

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　　中医重在调理身体，因此不是短期内就能看到效果的，是长期坚持的。建议您可以参考《黄帝内经四季养生》徐文兵老师系统的从一年四季、二十四节气以及气象对人体的影响等等论述，内中有各种食物食材对身体器官脏腑功能的作用。非常适合您！我本人早年学习中医，但毕业后因为工作。

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