夏季养生吃什么养生药膳大推荐

小满时节吃什么最养生
　　小满养生吃什么进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠。忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。小满养生食物1、苦瓜：消暑解乏我。

夏季五型人该如何饮食养生
　　饮食调养：应多吃可清热养阴生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。药膳选择“芍药粥”：白芍20克，粳米100克，大枣15枚，麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量，小火煎汁，取出药渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量，有滋阴柔肝的功效。

处暑吃什么水果处暑养生水果大全
　　耗气伤阴的处暑节气食用。人体在经历了炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，适当多。用山楂做药膳及食品方式颇多，可做成山楂糕、山楂片、果丹皮，还可做汁、酒、酱、元宵馅、冰糖葫芦、罐头等，可根据自己的喜好进行选择。。

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　　因其多发于夏季，故名为夏季热。中医认为：幼儿脏腑娇嫩，阴阳稚弱，机体调节功能为发育完善，炎夏暑气相逼，故而发病。如下之后要注意幼儿的饮食营养，保持房内空气流通，适当服食一些健脾益气，养阴清热的药物，以有效防止本病。现选用下列药膳疗方供参考。西瓜蜂蜜饮：西瓜，蜂蜜各适。

养生防病话端午
　　和粽子一起食用，还能缓解粽子引起的消化不良。乌梅汤一般由干乌梅、甘草、陈皮、山楂干、冰糖等熬煮而成，具有养阴生津、清暑益气、化食开胃的功效。起居养生《黄帝内经•素问•四气调神大论》讲夏季的养生之道为“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起。”夏三月。