夏季养生怎样轻松过夏天

夏天吃什么养生
　　夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养目的目的。夏天养心安神之品。

夏天该如何养生
　　夏天么，天热喜欢呆在空调房，容易邪气侵体；流汗容易使体内营养物质流失，所以夏季养生可以多注意补气。除了可以试着饮食上多吃一点苦的，如苦瓜、莲子、莴苣，还可以试着吃一点参制品，比如生脉散。方子原料很简单，就是人参、麦冬和五味子。夏天天热，很容易就会感到心情烦躁，口渴。

夏天如何养生
　　夏天要晚睡早起，中午也要睡觉，称=之=为子午觉，另外夏天天气炎热，可以多吃一些降暑的瓜果，比如西瓜之类的，早上可以喝一些绿豆汁。还有平时注意多喝水。