夏季养生粥

夏季有哪些养生食谱
　　你好‘炎热的夏季往往引起人们食欲不振，昏昏沉沉的，吃不下东西，所以我推荐选择喝粥，喝粥不但容易消化，养胃，还能帮助我们养病安神，清热解暑，是一个不错的选择。夏季喝什么粥最养生呢？看看以下九种夏季养生粥吧。第一，赤豆粥。做法：粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤。

夏季有哪些养生食谱
　　夏季养生粥：夏季喝粥既能补充水分，又能消暑宁神。可以选择时令食材进行搭配，制作清热润燥、健脾利湿的粥品。夏季养生茶：如凉性的菊花茶、莲子心茶、薄荷茶等，这些茶具有败火、消暑、解毒、生涩止渴的功效。苦味食材：夏季养心应以清淡质软、易于消化为主，不宜过食温补润。

夏季有什么养生食谱
　　适合夏季食用，可以消暑解渴、促进食欲。夏季养生粥：例如红豆黑米粥、薏米绿豆粥、菊花薏米粥等，既补充水分，又可消暑宁神。夏季养生茶：如菊花茶、莲子心茶、薄荷茶等，具有败火、消暑、解毒、生涩止渴的功效。苦味食材：如苦瓜，夏季养心，应以清淡质软，易于消化为主，不宜过。

夏季养生饮食有什么
　　汤品：夏季适合喝的汤品包括冰糖雪梨、牛奶木瓜西米露、甘蔗马蹄水、绿豆海带糖水、青柠薄荷冰饮等，这些汤品和饮品都能起到清热消暑的作用。粥品：夏季养生粥品有藿香粥、荷叶茯苓粥、绿豆竹叶粥、西瓜皮粥、荷叶粥、百合绿豆粥、薄荷粳米粥、生芦根粥、苦瓜粥、莲子粥等。

夏季如何养生养生食谱
　　炎热的夏季往往引起人们食欲不振，昏昏沉沉的，吃不下东西，所以我推荐选择喝粥，喝粥不但容易消化，养胃，还能帮助我们养病安神，清热解暑，是一个不错的选择。夏季喝什么粥最养生呢？看看以下九种夏季养生粥吧。第一，赤豆粥。做法：粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具。

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　　夏季养生粥之扁豆粥材料：大米100克，扁豆200克，白糖适量。做法：将大米和扁豆洗净，一起放入锅内煮1小时，调入白糖即可。功效：消暑止痢，解毒和中，利湿消肿。夏季养生粥之荷叶粥材料：鲜荷叶一张约200克、粳米100克、白糖适量。做法：将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆。

夏季有哪些养生食谱
　　鲫鱼蒸蛋：夏季养生家常菜谱。蒜香豆角：夏季养生家常菜谱。清炒冬瓜：夏季养生家常菜谱。竹笋炒肉丝：夏季养生家常菜谱。清炒莴笋丝：夏季养生家常菜谱。酸辣开胃菜：夏季养生家常菜谱。夏季养生粥：西瓜皮绿豆粥、冰糖银耳莲子粥、红豆薏米粥等，既补充水分，又可消暑。

润肺养生粥的几种做法
　　之功，特别适合春季食用。2、绿豆莲藕粥。材料：绿豆30克粳米100克莲藕1/2节清水6杯调料：冰糖适量做法：先煮绿豆，待绿豆要开花时，将粳米100克放入，煮至半熟后将切成薄片的莲藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。提示：绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效，适用于夏季服食用。

喝粥可养生推荐几款养生粥
　　春季：夏季不宜喝冰粥，伤胃芹菜粥，菠菜粥，菊花粥，山药红枣糯米粥夏季：百合枸杞粥，山药猪肉粥，葱白粳米粥，薄荷牛蒡子粥秋季：玉米南瓜粥，桂圆栗子粥，百合山药红枣粥，百合山药雪梨粥，核桃小米银耳粥，山楂莲子百合粥冬季：润肤甜浆粥，滋养番薯粥，润肤丰肌——酥蜜粥，紧肤祛斑——。

中老年人夏季喝粥养生效果怎样
　　推荐一款人参粥，用加一鲜人参配合使用效果明显！秋季养生粥芝麻粥：芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。加入加一人参可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。