养生保健有哪些项目夏季养生注意什么

夏季有哪些养生食品
　　保健功能。常见的苦味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。富“钾”食物由於热天人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失，造成低血钾现象，会。

夏季养生保健小常识
　　少吃热气上火的东西，多吃清凉的东西保持肌肤清洁多喝水注意防晒··········

夏季养生
　　这里再清楚不过地指明了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内。夏季睡眠保健；夏季的特点就是日常时间相对较长，天亮较早，天黑较晚，因此，人们作息时间应随之做一些相应的调整，适当地减缓速度。。