初夏吃什么养生

夏天吃什么养身
　　下面介绍一些中医养生之道，可供大家参考。1最佳调味品——食醋酷夏热出汗多，多吃=点=醋，既能提高胃酸浓度，帮助消化和吸。上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、。

夏天吃啥能养胃
　　这样才能达到养生保健的目的。*要适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以。此时食用清淡之品，这有助于开胃增食，健脾助运。如果过食肥甘腻补之物，则致呆胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，夏季饮食宜注重选。

气血不足的人夏天吃什么能补
　　可以直接食用，也可以炖汤、糖水。黄芪：黄芪是一种中药材，能够起到很好的补气补血效果。在炖汤中加入黄芪，不仅能补气血，还能调降血压，增强身体的抵抗力。人参：人参是大补元气的药材，能补气养血、安神养生。对于因气血虚而出现的头晕、休克、体力不支等症状的人，有着很好。

夏天吃点什么比较好
　　其实，最好的养生之道就是你想吃什么就吃什么，只要吃的开心就好。以下为十大垃圾食品，不吃或少吃就好。吃东西要新鲜，清淡，少量多次。一、油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。二、腌制类食品主要危害是：1、导致高血。

夏天吃什么消暑
　　此粥可每日早晚各吃一次。有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，尤其适合老人和儿童食用。养生解暑喝=点=茶藿香茶藿香、佩兰各5克，生鱼腥草15克。切碎，加红茶10克，用沸水冲泡10分钟代茶饮。有祛暑、化湿、和中化湿的功效。在补充水分、防暑去湿的基础上，还适用于流感及轻度中。

夏天吃些什么有益身体呢
　　夏天身体没有暑气的时候，尽量少吃西瓜！多出汗，多排毒！虽然热还是少吃凉的，记住！这样才能保证你的身体健康。中医提昌：养生是养出来。

夏天吃什么菜比较开胃
　　有益养生。香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。梨子：镇咳化痰、清解热毒。莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。枣子：可。

夏天吃什么下火
　　夏天吃什么比较下火中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢，无法正常运作，修补系统无法到达。在中医养生之道里，人每天要吃7种不同的青菜跟水果，才能达到营养补给和降热生血的效果，如果你每天缺少一两样，多年下来那你的身体，就像火。