冬天熬什么养生汤

冬季吃什么养生效果好
　　寒冷的冬天使人体摄入的营养有更多被转化成热能，以抵御寒冷，因此冬天应摄入足够的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质，所以冬天应该多吃一些黄豆，牛奶，黑豆，香菇，黑木耳，大白菜，罗卜，山药等营养丰富的食品。

冬季养生吃什么比较好呢
　　鸡翅6只、香菜1棵、可乐1罐、蒜3瓣、姜3片、葱白1根、香菜1棵调料：油3汤匙、酱油1汤匙、白糖1/6汤匙、白酒1/3汤匙、盐1/3汤匙、鸡精1/5汤匙1、洗净鸡翅飞水捞起，姜和蒜切片，葱白切成段；加3汤匙油烧热，爆香姜蒜片和葱段，将鸡翅倒入翻炒。2、打开一罐可。

治冬天嗓子干哑有什么养生食谱
　　首先对于我们每天早上起来后感觉口干喉咙疼的现象，我们可以喝一些姜糖水，就是用生姜和红糖熬制成的姜糖水，它可以有效的缓解每天早上起。新鲜水果，因为金橘富含维生素A、B1、B2、C及钙等等微量元素，可以有效的缓解我们每天早起后的口干和喉咙疼的现象。来自：卿春养生

冬季有哪些养生食谱
　　入冬以后宜食用的补气填精滋养强壮作用的养生食谱主要有狗肉羊肉牛肉雀肉大枣莲子白酒

男人冬季养生吃什么最好吃对食物才是养生的关键
　　一、胡萝卜医学上有记载，胡萝卜是冬季养生的最佳首选蔬菜，它里面不光富含维生素较多，而且它还有补脾健胃的功效。如果想要身体好，最好在深秋后就开始食用胡萝卜一直到冬季，这样对养生能起到一个很好的作用。二、芋头芋头是一种含淀粉比较多的食物，它也是属于蔬菜的一种，。

冬季有哪些养生食谱
　　冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。[养肾为先]寒气内应肾。。

冬季怎样养生吃什么最好
　　冬季养肾气好季节..重点要保暖养肾..所饮食方面要贮热量主.羊肉，狗肉，鸭肉.鹅肉..萝卜.栗子..少食咸，多食苦..忌生冷..穿着方面也要注意保暖..多参加些室外运动..增强体质..多晒太阳.保持有好心情。

冬季养生吃什么补肾养肝
　　冬季养生主要注重温补去寒，给你推荐几款冬季养生粥白果羊肾粥健脑补肾黑米红枣粥滋阴补血、暖胃紫米杂粮粥滋补壮阳芋头猪骨粥补肾理气羊骨滋补粥暖胃防寒韭菜虾仁粥补肾壮阳养肝粥：黄豆粥牛奶麦片粥杂米香菇粥

十款冬季养生粥谱
　　核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。根据我自己的经验，我觉得冬季养生应该将9味紫葡茶作为日常的补给，改善内环境，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲。

冬季养生原则
　　1、要少出汗。冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。2、要入睡早。冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。3、要水量足。冬日虽排汗排尿。