美容养生要去那里加人

问一下早中晚吃什么可以不超过千焦早上中午晚上营养搭配
　　美容、防癌、健脑。素食：原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。早食。也是最佳的养生之道。稀食：食粥养生自古延续至今，除粥外，还包括牛奶、豆浆等流质食物；小食：21世纪进餐制以日进五餐或六餐。

松子的营养价值
　　是良好的美容食品。4.润肠通便松仁富含脂肪油约74%，主要为油酸酯和亚油酸酯，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。编辑本段保健食谱1.鸡油炒松仁：松仁300克，鸡油、甜酱、豆粉各适量。锅置旺火上，倒人鸡油，待油烧沸松子加人松仁，快速翻。