亲冬季怎么养生好

秋冬季辟谷养生应该怎么做
　　秋天辟谷和其它季节辟谷基本是相同的，北方地区比较冷，注意保暖就可以了。辟谷是一门高级的养生技术，辟谷前要先学习一段时间，然后做辟谷前准备，这样才能真正的进入辟谷状态。龙腾辟谷

冬季养生小常识
　　冬季养生1、防寒措施一般家庭居室，室温宜保持在15QC2OoC。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者。

今日三伏天开始怎么养生冬天才能健康不生病
　　“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着即将进入三伏天。三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高，又潮湿闷热的日子，三伏天人们普遍想到的是如何降温防暑，如何开始跟着节气养生治未病的行程，此时三伏天的养生保健一定要注意补充体力，解热防暑，以保证自己的身体健康。。

冬季养生技巧
　　多吃水果，多喝水

孔子冬季是如何饮食养生的
　　大型史诗电影《孔子》将于本月22日上映。除了“教育家、思想家”这些名号外，孔子其实还是一位养生保健专家。为啥这样说呢？你想想，在战乱的年代，他依然能得享73岁高龄，就是在现代这也算是高寿了。我现学现用，为您介绍一下《论语》中所体现的冬季饮食招。吃肉一天不超二两。

冬季养生食谱
　　严冬防寒美食方牛肉配土豆牛肉营养价值高，能强健脾胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆可保护胃黏膜，而且土豆的营养也很高。羊肉配生姜羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效。羊肉配山药羊肉炖山药有补血、强身、通。

冬季养生吃什么
　　冬季饮食调养，宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素，食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类，谷类食物不能减少，成年人日需400500克。冬要温补：少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴。

肾好身体就好冬季如何养肾
　　冬季如何养肾：时机要选准冬至日是农历冬季3个月气候转折的分界线。冬至后自然界的阴气开始消退，阳气逐渐回升，使冬季的闭藏转向活泼的。进入冬季以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方面。意思是说人们在寒冷的冬天，一定要早睡晚起。早睡以养人体阳气，保持温热的身体。。

冬季养生如何补肾
　　冬季来临后，正是进补养生的好时机。俗话说“药补不如食补”。中医认为，冬季要注意“藏”，今天向大家推荐5种既美味、又养生的膳食粥。冬季养生补肾，因为这是在保养，保养好就是预防疾病的发生，故在此推荐几种补肾药膳和注意事项：

冬季养生学
　　冬季养生食谱一：干果银耳高粱米粥材料：高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克，核桃30克，冰糖适量，清水；步骤：1、银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上；2、高粱米洗净后，用清水泡上至少2个小时，然后放入电饭锅，加水蒸熟待用；2、将所用材料放入砂锅，加足量的水，滚。