秋日养生菜谱，简单又美味！

秋天到了，天气逐渐转凉，大家是不是也开始注意身体的保养了呢？大家都知道“秋燥”是秋季的常见问题，如何通过饮食来调理身体，让自己更健康呢？今天，我就来给大家分享几个简单又美味的秋季养生菜谱，让你在享受美食的也能健康养生。

我们得问一句：在秋季，有什么是我们必吃的食材呢？红枣、莲子、白木耳等，这些在中医里都被认为具有滋补作用的食物。让我们先从一道简单的红枣糯米粥开始吧！

红枣糯米粥

材料：红枣若干、糯米适量、水。

做法：
　　1. 红枣提前泡水洗净备用。
　　2. 糯米淘洗干净后与红枣一同放入锅中，加入适量清水。
　　3. 大火烧开后转小火慢煮，直至糯米软糯即可。

这道粥不仅口感香甜，还有很好的补气养血功效。网友小李说：“每次喝完都觉得特别暖心，精神也好了很多。”就是这么简单的一道粥，就能让我们在秋季感到满满的温暖和能量。

再来一道大家熟知的——莲子银耳汤。

莲子银耳汤

材料：干银耳、莲子、冰糖。

做法：
　　1. 干银耳泡发后撕成小片备用。
　　2. 莲子提前泡软去心。
　　3. 将银耳和莲子放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火，炖煮至银耳软糯，再加入冰糖调味即可。

这道汤不仅口感滑润，还有很好的润燥功效。许多网友表示，常喝此汤可以滋阴润燥，让自己在干燥的秋天也能保持水润的肌肤。这可比任何高级护肤品都来得实际哦！

除了以上两款粥品外，还有一道非常受欢迎的家常菜——白木耳炒肉片。

白木耳炒肉片

材料：白木耳、瘦肉、青椒、葱姜蒜等调料。

做法：
　　1. 白木耳泡发后撕成小朵备用。
　　2. 瘦肉切片用生粉抓匀备用。
　　3. 青椒切段，葱姜蒜切末备用。
　　4. 热锅凉油下肉片煸炒至变色后加入白木耳、青椒及葱姜蒜炒出香味后加入调料即可出锅。

这道菜不仅色香味俱佳，还具有滋阴润燥、养颜美容的功效哦！网友小张说：“每次做这道菜我家人都特别爱吃，不仅满足了味蕾还养了身体。”可见其受欢迎程度可见一斑啊！

当然啦，除了以上这些菜谱外还有很多适合秋季养生的菜品等待我们去发掘和尝试哦！比如秋葵炒蛋、菊花炖鱼等等都是非常不错的选择呢！在尝试这些菜谱时也可以根据个人口味和需求进行适当调整和创新哦！毕竟适合自己的才是最好的嘛！

那么说到这里大家是不是已经跃跃欲试了呢？赶快试试这些简单又美味的秋季养生菜谱吧！让我们的身体在秋天也能得到最好的呵护和调理哦！大家觉得这些菜谱怎么样呢？有没有其他的好建议或者想法呢？快在评论区告诉我吧！让我们一起分享养生的快乐和经验吧！最后我想问一句：你最喜欢哪一道菜呢？为什么喜欢它呢？期待大家的回复哦~