秋燥吃什么好？六款养生汤远离秋燥困扰

随着秋天的到来，天气逐渐变得干燥，人们容易受到秋燥的困扰。秋燥不仅令人感到不适，还可能影响身体健康。为了帮助大家远离秋燥的困扰，本文将介绍六款养生汤品，帮助您在秋季保持健康。

六款养生汤品推荐

1. 银耳枸杞汤

银耳具有滋阴润燥、养颜美容的功效，而枸杞则能益精明目、补虚养血。将银耳和枸杞一同煮汤，不仅能滋润肌肤，还能帮助缓解秋燥带来的不适。

材料：银耳、枸杞、红枣、冰糖。

做法：银耳泡发后撕成小朵，与枸杞、红枣一同放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮，最后加入冰糖调味即可。

2. 百合莲子汤

百合具有润肺止咳、清心安神的作用，莲子则能养心安神、健脾胃。将百合和莲子一同煮汤，有助于缓解秋燥引起的干咳、失眠等症状。

材料：百合、莲子、排骨、姜片、盐。

做法：将排骨焯水后与百合、莲子、姜片一同放入锅中，加入适量清水，炖煮至熟，加盐调味即可。

3. 沙参玉竹汤

沙参和玉竹都具有滋阴润燥的作用，对于缓解秋燥引起的口干舌燥、皮肤干燥等症状有很好的效果。

材料：沙参、玉竹、猪骨、姜片、盐。

做法：猪骨焯水后与沙参、玉竹、姜片一同放入锅中，加入适量清水，炖煮至熟，加盐调味即可。

4. 雪梨冰糖汤

雪梨具有生津润燥、清热化痰的作用，与冰糖一同煮汤，能滋润肌肤，缓解秋燥引起的干咳、咽喉干燥等症状。

材料：雪梨、冰糖。

做法：雪梨去皮切块，与冰糖一同放入锅中，加入适量清水，煮至梨子熟透即可。

5. 黑芝麻枸杞汤

黑芝麻具有补肾益精、润肠通便的作用，而枸杞则能益精明目、补虚养血。将黑芝麻和枸杞一同煮汤，有助于缓解秋燥引起的便秘等问题。

材料：黑芝麻、枸杞、红枣、冰糖。

做法：黑芝麻炒熟后研磨成粉，与枸杞、红枣一同放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮，最后加入冰糖调味即可。

6. 菊花绿豆汤

菊花具有清热解毒、明目养肝的作用，绿豆则能清热解毒、消暑止渴。将菊花和绿豆一同煮汤，有助于缓解秋燥引起的上火等问题。

材料：菊花、绿豆、冰糖。

做法：绿豆提前浸泡一小时后与菊花一同放入锅中，加入适量清水，煮至绿豆熟透，加入冰糖调味即可。

以上六款养生汤品都是针对秋燥问题的有效解决方案。在秋季来临之际，不妨尝试这些养生汤品，帮助您远离秋燥的困扰，保持身体健康。还要注意保持良好的作息习惯和饮食结构，多进行户外运动和锻炼，提高身体免疫力。如有身体不适，请及时就医诊治。