夏季如何养生食谱谢谢了大神帮忙啊

夏季有哪些养生食谱
　　夏季养生食谱1、消暑五豆汤材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。烹制方法：将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升约8碗水量，先用武火煲沸后，改为文火煲2小时，可淡服亦可加糖甜服。提醒：适用于痰湿质、湿热质之人，阳虚质、气虚质之人可去。

夏季有哪些养生食谱
　　夏季养生食谱夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。荷叶茯苓粥：配料：荷叶1张鲜、干均可，茯苓50克，粳。

夏季有哪些养生食谱
　　夏季养生食谱1、消暑五豆汤材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。烹制方法：将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升约8碗水量，先用武火煲沸后，改为文火煲2小时，可淡服亦可加糖甜服。提醒：适用于痰湿质、湿热质之人，阳虚质、气虚质之人可去。

夏季有哪些养生食谱
　　夏季养生食谱推荐如下：鸭肉：鸭肉味甘、咸、性凉，适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。西红柿：德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着。

夏季有哪些养生食谱
　　夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多。

夏季有哪些养生食谱拜托各位大神
　　这是我精心为你推荐的夏季养生的重要方式一食疗养生主要有：冬瓜薏苡仁枸杞子桑葚鲜藕乌梅白扁豆绿豆此食品具有清热除湿健脾开胃的食疗功效希望您注意养生宜忌合理搭配吃出效果来如鱿鱼冬瓜汤虾仁炒苦瓜丝瓜蛋花汤薏苡仁粥清蒸鲜藕绿豆米饭养生食品还有西瓜。

夏季养生粥食谱做法
　　夏季天气比较热，很多食物吃不下，养生粥就是不错的选择哦。那么夏季养生粥食谱推荐有哪些食谱呢，吃了有什么功效？一起和我来看看夏季养生粥食谱推荐及养生粥做法介绍吧！夏季养生粥食谱推荐1、五豆粥材料：香糯米150g、赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50g，白糖。做法：将。

夏季有哪些养生食谱
　　夏季养生食谱1、消暑五豆汤材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。烹制方法：将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升约8碗水量，先用武火煲沸后，改为文火煲2小时，可淡服亦可加糖甜服。提醒：适用于痰湿质、湿热质之人，阳虚质、气虚质之人可去。

夏季有哪些养生食谱
　　夏季养生食谱1、消暑五豆汤材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。烹制方法：将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入。米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上；香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。功效：清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。.麻烦采纳，谢谢！

夏季有哪些养生食谱
　　夏季养生食谱推荐：冬瓜海带汤：冬瓜有利尿清热、消痰、除湿的功效，海带有清热、软坚散结、降脂的作用，两者合用可清热解暑、利尿消肿。绿豆百合汤：绿豆有清热解毒、止渴消暑的作用，百合则润肺安神，此汤适合夏季饮用，以清热解暑、安神除烦。苦瓜菊花粥：苦瓜性凉，有清热解。