夏季养生应该注意什么

夏季如何养生必备十个夏季养生常
　　夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。4、冬病夏治：夏季养生免不了冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。。

夏季保健要注意什么
　　加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。4、忌夜食生冷：夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作。

夏季初养生
　　中医认为从立夏开始人们慢慢进入阳气最旺盛的季节，在夏季进行养生保健时，要顺应夏季的阳盛容易外泄的特点，要注意保护阳气。以免阳气损伤过度，带来健康问题，那我们怎样即保护了阳气又让夏季过的滋润一些呢？我们可以从下面几点来着眼：一、饮食方面应祛暑热夏季阳盛，暑热重。