夏季怎么养生

夏季怎么养生要多注意些什么
　　夏季养生粥之扁豆粥材料：大米100克，扁豆200克，白糖适量。做法：将大米和扁豆洗净，一起放入锅内煮1小时，调入白糖即可。功效：消暑止痢，解毒和中，利湿消肿。夏季养生粥之荷叶粥材料：鲜荷叶一张约200克、粳米100克、白糖适量。做法：将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖。

湿热体质夏季如何养生
　　湿热是直接与肝胆相关的体质。首先要疏肝利胆，祛除湿热。此类体质的人要以阴补阴，多吃些核桃黑芝麻冬瓜鸭肉等阴性食物。夏季又是多汗的季节，出汗多易伤阴，可适当选用一些益气养阴清热利湿的药膳如沙参老鸭汤。不宜喝冰镇饮料，贪凉会伤害阳气，少喝凉茶避免过度祛湿。忌酒。。

夏季初养生
　　中医认为从立夏开始人们慢慢进入阳气最旺盛的季节，在夏季进行养生保健时，要顺应夏季的阳盛容易外泄的特点，要注意保护阳气。以免阳气损伤过度，带来健康问题，那我们怎样即保护了阳气又让夏季过的滋润一些呢？我们可以从下面几点来着眼：一、饮食方面应祛暑热夏季阳盛，暑热重。

夏季如何用参养生
　　指导意见：你好，根据你提供的舌苔，和描述的情况，主要是脾虚、有火。夏天不宜用人参，可以用西洋参泡水，西洋参有清火作用。可以口服归脾合剂调理脾虚。亲、如果对我的回答还满意、可以给个评价、谢谢！

夏季养生熬粥
　　我帮寻找关资料1、梨粥鲜梨2洗净连皮带核切碎粳米100克加水同煮粥滋肺利肠通便止渴津止咳化痰清喉除火功效梨核东西平都吃苦苦涩涩居要起切碎吃啊啊啊啊啊啊啊另外能加冰糖我知道我知道篇文章说另外据说冰糖凉性吃胖加冰糖应该错吧哈哈哈哈2、栗粥板栗50克嗯概应该。

夏天怎么吃才比较养生
　　中医认为，“腰为肾之府。”即使在炎热的夏季，也要注意腰部保暖。夏季最佳的饮料不是冷饮、啤酒或者咖啡，而是热茶。科学试验表明，热茶的降温功能大大超过冷饮制品，是消暑饮品的首选。此外，酸梅汤能够生津止渴，开胃消滞，也是一种很好的选择。