最佳养生法

蜂蜜水的正确喝法及最佳时间
　　睡前喝一杯凉开水斗槐比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水。C和蚁酸等营养物质受到破坏。因此，要用低于60℃的温水冲服蜂蜜，这样才能确保其功效。参考资料来源：人民网——喝蜂蜜水两个最佳时间

有什么好的养生书籍
　　十本养生书书名：养生降压法作者：费宇彤杨德强书名：这样吃最健康作者：姜淑惠书名：健康312经络锻炼法作者：祝总骧书名：科学成就健康作者：方舟子书名：60岁登上健康之路作者：洪昭光书名：医生不会告诉你的健康情报作者：李传修书名：自己是最好的医生作者：迪高。

阳虚体质有什么自我养生调理法
　　以顺应天地与人体阳气的最佳同步。☆起居养生调理方案1心阳虚特别注意心脏在背部反射区的保养，如捏脊，让背部直接晒中午时间段的太阳。2脾阳虚特别注意腹部保暖，平常多使用暖宝宝等一系列暖腹工具。3肾阳虚特别注意腰骶部、下腹部及下肢关节保暖，用双手掌心反复搓揉左。

中年人如何养生
　　18.避车祸中年人如果能认真研究和坚持做到养生要诀，就有利于延年益寿。现提出二十法，供中年朋友参阅。车祸是人类的第四大杀手，死亡率。1.选择最佳卧姿现代医学人认为，右侧卧对生理健康有益，因心脏偏于胸前左侧，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅，能保证睡时全身氧。

夏天养生
　　夏季养生小常识人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功。是最佳的安排。3、当进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏。长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相。