冬季养生吃神马好

冬天吃什么菜养生
　　冬季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋。秋末胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上。菜花含有丰富的维生素类物质，每200。

请问谁知道冬季养生吃什么好呀
　　多吃应季蔬菜，如白菜、萝卜、胡萝卜等，还可以多吃些羊肉等温补的东西

冬季养生喝什么汤好
　　冬季面寒风凛凛类冬眠门班班总些冬绝招才能熬寒冷冬季能寒风萧萧街道变冰棍冬季寒冷用抵御呢喝汤冬季喝汤机能保暖养益健康些应该做呢。清肠胃且瘦身作用提示：吃肉放排骨菇所汤相鲜香5西瓜乌鸡汤材料：新鲜西瓜1瓜肉挖留少许红色瓜皮切块乌鸡1切块；蜜枣1枚瘦肉200克。

冬季吃什么最好
　　冬季也是进补的好时机，但要提醒大家的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦。

冬天吃什么好养生
　　在低温环境中，要配备防寒的服装，帽，鞋，手套。2，强身建心：冬季进行适当的体育锻炼，即可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。3，御寒饮食：冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类以羊，牛肉为主，富含蛋白质，碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多，新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效。

冬天吃生么比较养生
　　冬季注意多吃些温、热性食物便可，一年四季，多吃些五谷杂粮，对身体都是有好处的。

冬天吃什么养生好
　　冬天吃水果有利于身体健康最新科学研究证明，每天多次至少5次吃蔬菜和水果能防止癌症发生。一些国家还掀起了每天吃5次水果的运动。每人蔬菜水果的消费量，国际上推荐为5个单位，即两个的水果加3个单位的蔬菜。即1杯果汁，1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜。

冬天应该吃什么养生
　　冬季养生应该吃大白菜，罗卜，山芋，山药之类的季节菜。冬季寒冷，为了保证热能的供给可多吃些含钙，铁，纳，钾等丰富的食物，如虾米，虾皮，芝麻酱，猪肝，香焦等。另外，冬季养生应根据自身需要选择食物，主要是为了身体健康。

冬季吃什么美味养生粥好
　　山药粥不错哦