六个月宝宝如何提高免疫力

一、六个月宝宝提高免疫力的方法

1. 母乳喂养
　　母乳不仅是宝宝最好的食物，它含有各种宝宝成长所需要的营养物质，而且母乳中含有天然的抗体，这些抗体可以让宝宝少生病。

2. 及时接种疫苗
　　疫苗是宝宝身体健康的一道防线，宝宝出生后应该及时接种疫苗来预防一些传染病的发生。

3. 规律作息
　　良好的生活习惯对宝宝的免疫力影响很大，比如饮食均衡、睡眠充足、定期活动等，可以让宝宝少生病。同时也要给宝宝创造一个安静舒适的环境，有利于宝宝的身心健康。

4. 运动增强体质
　　多带宝宝到户外活动，呼吸新鲜的空气，让宝宝做适当的运动，比如翻身、爬行、翻身打滚等，能够增强宝宝的体质。也可以给宝宝适当捏捏脊，也能起到健脑益智、增强体质、预防感冒的作用。

5. 及时添加辅食
　　宝宝从四个月开始就要添加辅食了，添加辅食可以增强宝宝的抵抗力。六个月宝宝可以添加的辅食有米粉、蛋黄、肉松、烂粥、菜泥等。同时辅食添加要讲究原则，每次只添加一种新的食物，从少量到多量，从细到粗，让宝宝有个适应的过程。另外给宝宝准备的食物一定要新鲜，食具要清洁卫生。

6. 保证营养全面均衡
　　宝宝想要提高免疫力，各种营养素也是必不可少的。如蛋白质、维生素C、矿物质等都是可以提高宝宝免疫力的。宝宝的饮食一定要荤素搭配，营养均衡，不能偏食或挑食。

二、增强六个月宝宝免疫力的食谱

1. 肉蛋豆腐粥
　　材料：鸡肉25克、鸡蛋一个、豆腐半块、米饭适量、高汤一碗、生姜汁少许。
　　做法：将鸡肉切碎，鸡蛋搅匀，豆腐捣碎后用过滤网过滤一下，高汤加水煮开后放入米饭、鸡肉末、豆腐末，煮开后加入少许生姜汁。
　　营养：鸡肉富含蛋白质、维生素A、B以及磷脂类营养物质；鸡蛋含有丰富的蛋白质和卵磷脂；豆腐含有高蛋白以及多种矿物质和维生素B；米饭中含有碳水化合物以及膳食纤维；此款粥品营养丰富易消化吸收。

2. 鱼肉蔬菜粥
　　材料：大米适量、鱼肉适量、新鲜蔬菜叶适量、高汤一碗。
　　做法：将大米洗净加水煮至七分熟后加入鱼肉末和蔬菜叶末，继续煮至粥熟烂即可。
　　营养：鱼肉富含优质蛋白质以及微量元素；蔬菜含有丰富的维生素以及膳食纤维；此款粥品营养丰富易消化吸收。

3. 芝麻粥
　　材料：黑芝麻适量、大米适量。
　　做法：将黑芝麻炒熟后研磨成芝麻粉，加入煮好的米粥中搅拌均匀即可。也可以将黑芝麻和大米一起熬粥，再加入适量白糖调味即可。
　　营养：黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸等营养物质，具有润肠通便、健脑益智的作用。

温馨提示：以上食谱可以根据宝宝的口味和喜好进行调整，但要注意食物的卫生和质量。同时也要注意给宝宝多喝水，保持室内空气流通，避免交叉感染。