求夏天保健养生小常识的小帖士有解释的通俗的

养生的最好饮食是什么
　　现在就介绍下夏季养生小常识，健康地度过夏季。夏季是“天地气交，万物华实”的季节，黄帝内经提出了“春夏养阳，秋冬养阴”观点，夏季与五赃的心相应，气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，所以夏季要重视养心，养阳为夏季养生的关键。夏季养生小常识之按摩保健：夏季在人体主心、脾，故心。

最实用的健康小常识有哪些
　　1、凉水洗脚有损健康.2、夏季多吃苦味有益健康.3、多喝水能防肾结石.4、夏季不宜光着上身睡觉.5、冬季养生宜多食热粥.6、冬季洗澡次。芒果保健作用大.105、烂水果不烂部分也有毒.106、水果不如蔬菜有营养.107、木瓜可增加胃肠动力.108、芦荟能缓解亚健康.109、胡萝卜。

米糊怎么做才好吃
　　为良好的夏季防暑甜品。养生小常识：深绿色和酸味食品有益于肝脏的机能。健脾养胃糊配料：大米1量杯、小米1/2量杯、南瓜切丁1量杯、。杂粮大多具有医疗保健意义。——玉米：纤维素比精米、精面粉高410倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心。

米糊怎么做才好吃
　　为良好的夏季防暑甜品。养生小常识：深绿色和酸味食品有益于肝脏的机能。健脾养胃糊配料：大米1量杯、小米1/2量杯、南瓜切丁1量杯、胡。杂粮大多具有医疗保健意义。——玉米：纤维素比精米、精面粉高410倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心。

生活小常识
　　日常生活中应该知道的1，凉水洗脚有损健康.2，夏季多吃苦味有益健康.3，多喝水能防肾结石.4，夏季不宜光着上身睡觉.5，冬季养生宜多食热粥。.芒果保健作用大.105，烂水果不烂部分也有毒.106，水果不如蔬菜有营养.107，木瓜可增加胃肠动力.108，芦荟能缓解亚健康.109，胡萝卜有降血压。

找谚语卫生健康小常识
　　远离方能保健康.34.吃面多喝汤，免得开药方.35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜.36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方.37.晨吃三片姜，如喝。益寿又延年.71.养生在动，动过则损.72.吃人参不如睡五更.73.中午睡觉好，犹如捡个宝.74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚.75.睡多容易病，少睡亦伤。