夏季养生有哪些方法

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　　夏季养生食谱有哪些夏季养生食谱适合夏季的养生食谱哈哈在好豆美食网上发现一个这样的“夏季养生食谱、夏季减肥、夏季美容”的专题夏季是一个让人心动的季节，所有的美味瓜果都齐上阵，翠绿爽口的黄瓜、清香甜蜜的木瓜、晶莹透亮的冬瓜，煞是让人欢喜。夏季养生要多吃瓜，。

夏季有哪些养生食谱
　　夏季可以多吃水果，用茯苓、泽泻、薏米、扁豆、猪苓、荷叶、木棉花等煲成的夏季消暑汤粥，夏季养生食谱还可以用芹菜焯水后于豆腐凉拌。

夏季养生常识
　　夏季生津止渴选择番茄、西瓜夏天出汗较多，人们常感到口渴，可以吃一些生津止渴的食物。番茄：从生津止渴的角度来说，选择个大色红、味道酸甜的大番茄效果会比较好。而樱桃番茄味甜、水少，效果就差多了。以上就是夏季养生的一些常识和方法，希望对你有所帮助。

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　　中医认为，“脾主长夏”、“暑必加湿”，脾虚者夏季养生，宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，采取饮食调养的科学方法，选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。夏季，对于老年人的食补，宜选用莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆浆粥、玉米糊等，这些食品具有消渴生津、清。

请问夏季中医养生的方法是什么
　　夏季中医养生的方法有以下几种：饮食调养：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充水分。多吃一些清暑益气、生津止渴的食物，如西瓜、黄瓜、西红柿、绿豆等。同时，要少食肥甘厚味，以免化热生风，损伤脾胃。起居有常：夏季白昼长，夜晚短，人们容易睡眠不足。因此，要顺应自然界。

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　　番茄：从生津夏季有那些养生食谱止渴的角度来说，选择个大色红、味道酸甜养生食谱的大番茄效果会比较好。而樱桃番茄味甜、水少，效果就差多了。

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　　决明炖茄子配方：决明子10g茄子2个制法：先将决明子加水煎煮，取汁备用，茄子油炒后，放入药汁及适量作料，炖熟食用功效：清热解毒，通便地藕葡萄膏配方：鲜藕汁250毫克，葡萄汁250毫克，生地200克，蜂蜜适量制法：将生地发透，再加水煎煮20分钟，取液一次，先三次，然后合并药液，以小火煎。

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　　夏季养生要祛湿，多吃些冬瓜山药茯苓薏米等等的食物。

夏季养生饮食
　　1、海鲜冬瓜汤：1材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。2所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝；3锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出；4再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出；5将锅中的汤汁过滤后。

夏季养生要怎样做
　　夏季养生可以从饮食、运动、生活习惯等方面进行调整。饮食养生夏季养生的饮食原则是以清淡为主，同时要“对症下药”。夏季适宜多吃苦。在夏季，还可以通过喝热茶、吃姜来祛除体内寒气，促进身体排毒排热。运动养生夏季运动应选择舒缓的运动方式，如八段锦、瑜伽等，避免过度。